Женский Спорт

Фитнес
23.10.2011 Константин Бобков 99

Top-fitness для детей

Еще совсем недавно сетку расписания детского клуба нельзя было представить без дзюдо и степ-аэробики, теперь – без пилатеса и йоги. Какие программы сейчас наиболее актуальны и на чем держится их популярность, выяснила редакция сайта «Женский Спорт».

«Редко сейчас можно встретить фитнес-центр без детского клуба, причем детское расписание может насчитывать до 40 направлений. Почти каждый месяц появляются какие-то новинки. Теперь детский фитнес – это не просто физкультура, каждая программа – это уникальный синтез последних научных разработок, веяний моды и неиссякаемой фантазии инструкторов, – рассказывает Анастасия Шуляк, менеджер детского центра фитнес-клуба «Спорт Лайн». – Везде есть свои любимые уроки, но как бы они не назывались, можно выделить несколько наиболее популярных направлений».

Программы, направленные на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата

Такие уроки способствуют формированию мышечного корсета и укреплению мышц стопы. Это направление наиболее актуально для детей, посещающих начальную школу, ведь именно в первые годы учебы резко увеличивается количество времени, проводимого в сидячем положении, и серьезно сокращается двигательная активность. В этот же период, если вовремя не научить ребенка правильно держать спину, может сильно искривиться позвоночник. «Каждый родитель хочет подарить своему ребенку прежде всего здоровье, а оно невозможно без правильной осанки. Нагрузки в школе и недостаточное количество двигательной активности дома сильно влияют на мышцы спины и свод стопы. Занятия в клубе в игровой форме помогают это исправить», – комментирует Анастасия Шуляк.

Как правило, программы этого направления являются основой в детском клубе. Более того, наличие таких уроков в расписании зачастую определяет выбор клуба со стороны родителей. Причем здесь фитнес-клуб имеет несколько неоспоримых преимуществ перед поликлиникой, куда, в принципе, родители тоже могут обратиться за решением этих проблем. Среди прочих Екатерина Башкирова, координатор консалтинговых программ центра «Фитбол», директор детского фитнес-клуба «Фитбол-Бутово», выделяет индивидуальную работу с ребенком, возможность подобрать удобное время для занятий, использование разнообразного детского спортивного оборудования и, конечно, игровую форму программ.

Dance & Music

Музыкально-танцевальные направления в фитнесе едва ли когда-нибудь утратят свою актуальность. Причем в каждой возрастной категории (от 2,5 до 5; от 5 до 12; от 12 до 16 лет) причины популярности этих направлений будут свои. Во время занятий с первой возрастной категорией, как правило, используется яркое оборудование (ленточки, флажки, платки и т.д.) и простые музыкальные инструменты (бубны, колокольчики).
Здесь не выделяются определенные танцевальные направления, и программы направлены на общее развитие гибкости и чувства ритма у детей. Для возрастной категории от 5 до 12 лет вводятся координационно более сложные движения. По словам Екатерины Башкировой, в этот период у детей наиболее популярны бальные и народные танцы, хотя выделять какие-то направления в данном случае не рекомендуется. А вот для возрастной категории 12 – 16 лет уже стоит проводить разделение: современные танцы, восточные танцы, черлидинг (вид спорта, который сочетает в себе элементы шоу и зрелищных видов спорта – танцев, гимнастики и акробатики). «Для большего охвата первым направлением инструктором лучше ставить мужчину: у него охотнее будут заниматься как девочки, так и мальчики. Восточные танцы традиционно популярны у девочек. А вот третье направление более востребовано, если в клубе есть условия для проведения командных игр – волейбола, футбола и т.д. – и устраиваются соревнования», – поясняет Екатерина Башкирова.

Йога & пилатес

Популярность этих программ обусловлена не столько их полезностью, сколько модными течениями. Родители, испробовавшие на себе йогу и пилатес, охотно приводят своих детей на эти уроки. «На таких занятиях концепция йоги и пилатеса не внедряется полностью, есть только элементы, но и их хватит, чтобы ребенок научился чувствовать свое тело, контролировать эмоции, быть внимательным и сосредоточенным. Родители обычно видят результат сразу же и приводят ребенка снова и снова», – утверждает Анастасия Шуляк. «Пилатес и йогу для детей разного возраста сейчас пытаются апробировать многие клубы. В сетке нашего клуба йога представлена занятиями для детей от 3 до 14 лет: для маленьких – «йога-растишка»; для средних – «йога-плюс»; для старших – фитнес-йога. Мы также предлагаем родителям такую услугу, как «йога фото» малыша на память. И, естественно, они немного отличаются друг от друга: занятия с маленькими детьми должны иметь по максимуму игровую форму, средним нужно давать более комплексные упражнения, а для юниоров это некая подготовка к этапу взрослого фитнеса. И эти программы популярны именно потому, что родители сами ими занимаются, они по себе знают, на что отдают ребенка», – добавляет Наталья Исаева, менеджер детского клуба «ДОН-Спорт».

Акробатический этюд

По мнению Натальи Исаевой, никакая мода не способна снизить интерес со стороны детей к акробатике. Она востребована у детей от 1,5 до 14 лет. Это двигательная активность, которую можно реализовать дома, не нарушив целостности своего жилья. И тут с детьми солидарны и родители.

Аквафитнес

Программы этого направления охватывают аудиторию от 1 года до 16 лет. И везде главным критерием популярности является общеукрепляющий эффект занятий в воде. Для совсем маленьких это могут быть занятия вместе с мамой. С 4 до 7 лет ребенка учат не просто держаться на воде, а полноценно плавать. И если такой результат достигается, то невостребованной программа не будет. Здесь еще сохраняется элемент игры. В возрастной группе от 7 до 16 лет начинается разделение на виды плавания: кроль, баттерфляй и т.д. Кроме того, особо актуальными становятся командные игры в воде, синхронное плавание и аквааэробика. К тому же водные программы помогают фигуре ребенка формироваться правильно, что в этот период становится очень важным.

Тренажерный зал

«Если есть возможность установить тренажеры для юниоров, то это лучше сделать, потому что занятия на тренажерах очень популярны, это еще одна ступенька перехода к взрослому фитнесу», – полагает Наталья Исаева.

Творческое развитие

«Направление представляет собой цикл интересных и очень разнообразных программ – от театральных уроков до занятий дизайном. Но цель у них одна – помочь ребенку раскрыть свой творческий потенциал, познакомить с ярким и красочным окружающим миром, научить выражать свои мысли и чувства. Комфортная среда и отсутствие соревновательного принципа очень способствуют проявлению творческих способностей каждого ребенка», – поясняет Анастасия Шуляк.
А Екатерина Башкирова добавляет: «Эти программы позволяют занять ребенка на более продолжительное время, тем самым обеспечивая возможность родителям дольше заниматься. К тому же ребенок в одном месте получает как физическое, так и умственное, интеллектуальное развитие. Это удобно для родителей – нет необходимости состыковывать расписание занятий с другими дошкольными учреждениями».

Top