Женский Спорт

Спортивное питание
17.05.2013 Елена Тарасова 61

Сегодня никого не удивишь такими терминами, как «спортивное питание» или «добавки к пище»

Женский Спорт
Различные товары из этой области вы можете купить в большинстве крупных тренажерных залов или в специализированных магазинах. О мировой индустрии спортивного питания уже можно написать отдельную книгу, а всевозможные журналы по мужскому и женскому фитнесу пестрят рекламами «чудодейственных препаратов» либо для наращивания мышц, либо для похудения.

В этой статье я постараюсь отделить «зерна от плевел» и познакомить вас с протеиновыми смесями как добавкой к пище, которые действительно могут помочь вам быстрее добиться желаемых результатов в фитнесе. Протеиновые смеси — эта добавка к пище является, пожалуй, самой популярной в мире фитнеса и бодибилдинга. Сейчас существуют тысячи компаний, которые выпускают порошковый протеин, но первым за его «раскрутку» всерьез взялся Джо Уайдер еще в 50-е годы прошлого века.

Сегодня многие ведущие производители спортивного питания при производстве протеиновых смесей активно используют казеин и сывороточный белок (две разновид-ности биологически ценных белков, которые содержатся в молоке). Казеин выделяется из обезжиренного молока, как и сывороточные белки. Некоторые спортивные журналы убеждают читателей, что протеиновые коктейли могут заменять приемы пищи. Это не совсем верно. Старайтесь есть обычную еду не менее 3-х раз в день (на завтрак, обед и ужин), а протеиновые смеси употребляйте между основными приемами пищи. Не забывайте, что протеиновые добавки особенно хороши для людей, мечтающих увеличить свою мускулатуру.

Многие начинающие спортсмены часто задают вопрос, целесообразно ли использовать фильтры для воды в домашних условиях. Улучшает ли очистка воды от железа и марганца качество водопроводной воды? Кроме того, на сегодняшний день очень распространены рекламные издания так называемых очистителей для . Качество водопроводной воды в Германии лучшее в мире. Ни один продукт не контролируют так тщательно и так часто. Страх использовать водопроводную воду совершенно не обоснован. Его раздувают заинтересованные производители фильтров и минеральной воды. Институт гигиены почвы, воды и воздуха в составе Федерального ведомства по защите окружающей среды, все организации по защите потребителей и фонд «Варентест» едины во мнении, что использование водных фильтров в домашних условиях нецелесообразно. Скорее, напротив: по мере прохождения через многие фильтры качество питьевой воды

Top