Женский Спорт

Фитнес
15.02.2013 Елена Футболова 803

Идеальный шар. Каким должен быть фитбол?

Женский Спорт в Санкт-Петербурге
В качестве отправной точки для изобретения фитнес-инвентаря зачастую использовались наработки из медицины или индустрии отдыха.

Но, конечно, даже если какой-либо тренажер напрямую заимствуется, в фитнесе ценными будут совершенно другие его качества. На этот раз мы поговорим о том, каким должен быть фитбол. Этот гимнастический мяч, который используется в нескольких видах фитнеса, а позаимствован из ортопедии. О том, какие качества важны для фитбола, нам рассказали специалисты.

Фитбол был изобретен в Швейцарии и изначально использовался для улучшения состояния людей, страдающих ДЦП. Затем на заметку этот мяч взяли медики для реабилитации людей в посттравматический период. После таких занятий процессы восстановления проходят значительно быстрее и легче. Следом подтянулись фитнес и аэробика, «осознавшие», что упражнения с фитболом имеют крайне высокую эффективность и довольно разнообразны. Прежде всего такие занятия развивают координацию, укрепляют мышцы и связки, помогают разгрузить позвоночник после рабочего дня. Специалистами были разработаны целые комплексы упражнений для худеющих, укрепляющих те или иные конкретные группы мышц, для беременных и детей.

Фитбол представляет собой гимнастический ортопедический мяч диаметром от 45 до 95 см в зависимости от роста. Размер мяча имеет существенное значение. Основным критерием того, что размер фитбола подходит покупателю, служит угол между бедром и голенью сидящего человека. Он должен составлять 95-110 градусов. Существует два вариант выбора фитбола по размеру. Один основан на росте занимающегося, другой – на длине вытянутой руки. Соответственно росту диаметр мяча должен быть следующим: Чтобы выбрать размер мяча для фитбола по длине руки, нужно измерить ее от плечевого сустава до кончиков вытянутых пальцев.

Идеальная форма шара

Существует несколько вариантов формы фитбола, точнее, рельефа его поверхности, помимо обычной гладкой. Один из них – мяч с «рожками» или «ручками». Такой фитбол выбирают для детей, беременных и новичков, потому что на нем легче удержать равновесие. Мяч с шипами называется так, потому что по всей площади он покрыт маленькими шариками, которые обеспечивают дополнительный массажный эффект. Используется для восстановления после травм и лечения неврологических заболеваний. Такой фитбол с удовольствием выбирают и просто любители массажа (кстати, это изделие чуть более «устойчивое», чем мяч с абсолютно гладкой поверхностью). Для повышения устойчивости также производятся мячи с поддерживающими положение ножками снизу.

Есть ряд критериев, по которым определяется качество фитбола. Ниже мы приводим небольшой список. Итак, во-первых, швы и спайки должны быть незаметны и неощутимы во время упражнений. Мяч должен быть равномерно накачан, соответственно его заявленным размерам. На ощупь хороший фитбол должен быть теплым. Материал, из которого сделан правильный фитбол, экологически безопасен, не содержит аллергенов и вредных для детей примесей. Кроме того, в материал для качественных мячей добавляют антистатики, что не позволяет собираться пыли и мелкому мусору на их поверхности. Хороший мяч выдерживает статическую нагрузку до 300 кг.

Впрочем каким бы прочным ни был материал, длительные пиковые нагрузки не пойдут ему на пользу. Кстати, фитбол должен быть снабжен антиразрывной системой безопасности ABS. То есть при случайном порезе фитбол не взорвется, а будет медленно выпускать воздух. Мяч можно легко надуть и с помощью обыкновенного велосипедного насоса и так же легко сдуть. Смотрите на маркировку, мяч должен иметь специальные знаки – ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality).

Дополнительный инвентарь

Помимо собственно мяча, кто-то наверняка захочет приобрести дополнительный инвентарь к нему. Какой же? Например, насос, чтобы надуть фитбол. Мяч надувается ручным, ножным или электрическим насосом с подходящим ниппелем. Конечно, фитбол можно надуть и без насоса, например, просто ртом, как обычную надувную игрушку, но это будет намного медленнее и уж, конечно, менее удобно. Если мяч проколот, это не значит, что нужно покупать новый. Можно воспользоваться специальным клеем от компании-производителя и после реконструкции использовать мяч для занятий снова. Поэтому хорошо, если в комплекте к товару будет идти специальный клей.

Наконец, встает финансовый вопрос. Цены на фитбол зависят от размера, конструктивных особенностей, комплектации, цвета. На сегодняшний день мяч для занятий фитболом можно купить по цене от 300 до 1800 рублей без учета стоимости дополнительного инвентаря.

Top