Женский Спорт

Спортивное питание
29.08.2013 Елена Футболова 544

Эффективная технология нормализации излишней массы тела у студенток

Цель нашего исследования — обоснование эффективной технологии нормализации излишней массы тела у студенток, предрасположенных к ожирению. Для достижения этой цели ставились следующие задачи:

  • выявить факторы, влияющие на увеличение массы тела выше нормы у студенток;
  • изучить мотивацию студенток на нормализацию своей массы тела в процессе физического воспитания;
  • определить виды спорта, которыми они хотели бы заниматься для коррекции своей фигуры;
  • разработать авторскую технологию эффективной нормализации массы тела;
  • проверить действенность этой технологии.

При решении поставленных задач использовались:

  • изучение литературных источников;
  • опрос студентов;
  • авто- и педагогический эксперименты;
  • математические методы обработки данных.

Исследование проводилось в два этапа. На первом этапе решались 1, 2, 3 и 4-я задачи исследования. В результате опроса большой группы студенток было установлено следующее:

  1. основными факторами, повышающими выше нормы массу тела у студенток, являются нерациональное питание и недостаточная двигательная активность. Причем действенность этих факторов усиливается от курса к курсу;
  2. большинство студенток (до 90%), страдающих от избыточной массы тела, хотят корректировать этот недостаток и заходят на страницу http://sport-planet.ua/begovie-dorogki-discovery/, чтобы узнать о новых методиках;
  3. делать это они согласны в процессе занятий фитнесом, шейпингом, бодибилдингом;
  4. изучение литературных источников, многолетний автоэксперимент позволили предположить, что наиболее эффективным способом нормализации избыточной массы тела у студенток может быть комплексная методика, которая включает рациональное сбалансированное по энергозатратам питание, мотивированные занятия избранным видом рациональной двигательной активности 2-3 раза в неделю, применение специальных массажных приемов и стретчинга для «сжигания» излишних жировых отложений и определенной психологической настройки на коррекцию фигуры.

На втором этапе исследований ставилась задача проверить действенность нашей авторской технологии нормализации избыточной массы тела в процессе констатирующего педагогического эксперимента. Эксперимент проводился в течение 8 месяцев. В нем приняло участие 35 студенток. В процессе эксперимента было выявлено, что:

  1. участницы эксперимента с большим желанием занимались по нашей программе. Пропусков занятий практически не было;
  2. 40% участниц эксперимента смогли откорректировать свою фигуру согласно личным представлениям о ее оптимальности (по литературным данным, с помощью специальных мероприятий это могут сделать только 20%);
  3. у всех испытуемых снизился биологический возраст, замедлился темп старения, повысились работоспособность и уровень физической подготовленности.

Проведенные исследования позволяют считать апробированную нами технологию нормализации избыточной массы тела эффективной и рекомендовать ее для широкого внедрения в практику физического воспитания студенток, страдающих различными формами ожирения.

В дальнейшем предполагается использовавшуюся технологию значительно больше конкретизировать по всем деятельностным компонентам в зависимости от степени ожирения, уровня физического состояния, физической и психологической готовности изъявивших желание корректировать свой вес.

Top